Brigas que se repetem, medo de perder a pessoa amada, a sensação de se anular para manter a paz. Os problemas no relacionamento podem envolver parceiros, família, amizades ou colegas de trabalho, e costumam mexer profundamente com a forma como você se sente consigo mesma.
Na terapia individual, o foco é você: compreender o que você vive nas suas relações, o que sente, o que precisa e o que deseja mudar. É um espaço para olhar com honestidade e carinho para os vínculos que fazem parte da sua vida.
O que são conflitos em relacionamentos e dependência emocional
Conflitos fazem parte de qualquer relação. Eles se tornam motivo de sofrimento quando são frequentes, desrespeitosos ou quando você sente que não consegue se expressar. A dependência emocional acontece quando o seu bem-estar passa a depender quase totalmente do outro, a ponto de você abrir mão de vontades, amizades e limites para não ser deixada.
Como isso aparece no dia a dia
Pode aparecer como ciúme intenso, dificuldade de dizer não, medo constante de rejeição, discussões que nunca se resolvem, culpa por priorizar a si mesma ou a sensação de estar sempre pisando em ovos. Às vezes, a mulher percebe que repete os mesmos padrões em relações diferentes e não entende o porquê.
Esses padrões costumam ter raízes nas primeiras experiências de vínculo e nas mensagens que recebemos sobre amor e merecimento. Compreendê-los não é procurar culpados, e sim ganhar clareza para escolher relações mais equilibradas.
Sinais de que pode ser hora de buscar ajuda
- Você sente que se anula para agradar o outro
- Tem muita dificuldade de colocar limites
- Sente medo intenso de ficar sozinha
- Os conflitos se repetem e você se sente sem saída
- Percebe padrões parecidos em relações diferentes
- Sente culpa, ansiedade ou insegurança na relação
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar
A TCC ajuda a identificar os pensamentos e crenças que sustentam padrões relacionais, como "se eu disser o que penso, vou ser abandonada". Entender esse mecanismo é o primeiro passo para escolher novas respostas.
Trabalhamos comunicação assertiva, reconhecimento das próprias necessidades e definição de limites saudáveis, além de estratégias para lidar com a ansiedade que surge nos momentos de conflito. O objetivo não é decidir por você, e sim ampliar sua clareza para que suas decisões sejam suas.
Como funciona o atendimento
O atendimento é individual, mesmo quando o tema envolve outra pessoa. Nas sessões, você tem espaço para falar com liberdade e sigilo sobre suas relações, e construímos juntas um caminho de compreensão e mudança no seu tempo.
Por videochamada, com sigilo, segurança e flexibilidade de horários.
R. Afonso Pena, 1103 – Vila Nova São José, Campinas/SP.
Perguntas frequentes
Preciso levar meu parceiro para a terapia?
Não. O atendimento é individual e focado em você, nas suas emoções e nas suas escolhas dentro da relação.
A terapia vai me dizer se devo terminar?
Não. O papel da psicóloga não é decidir por você, e sim ajudar você a compreender seus sentimentos e necessidades para que possa tomar decisões com mais clareza.
O que é dependência emocional?
É um padrão em que a pessoa sente que não consegue estar bem sem o outro, abrindo mão de si mesma para manter a relação. A terapia ajuda a reconhecer e cuidar desse padrão.
Como aprender a colocar limites?
Limites começam pelo reconhecimento das próprias necessidades. Na terapia, praticamos formas claras e respeitosas de se posicionar, considerando cada situação da sua vida.
O atendimento serve para conflitos com família e amigos?
Sim. Os conflitos podem envolver qualquer vínculo importante: pais, filhos, irmãos, amizades ou relações de trabalho.